À qui s’adresse ce guide ?

  • Si tu veux comprendre les bases de la nutrition.

  • Si tu veux manger équilibré sans te priver.

  • Si tu veux des conseils concrets, applicables dès aujourd’hui.

Ce que tu vas découvrir :

  • Les macros et micros expliqués simplement.

  • Comment structurer tes repas sans te compliquer la vie.

  • Comment gérer les aliments plaisir sans culpabilité.

  • Des menus et recettes rapides pour t’inspirer.

Les avantages :

  • Format PDF facile à lire et à utiliser.

  • Conseils concrets, testés avec mes coachés.

  • Téléchargement 100 % gratuit, pas d'engagement, que du concret.

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